w domu

kurcze, piątkowy wieczór, a wszyscy w domu. Co jest z Wami ?

[...] ktoś Ty? :))%-) Nie no, tytuł dziennika Ci zmieniłam, żeby zaznaczyć jakoś, że już się tu rok błąkasz %-) Ad.1. Interwały najlepiej biegowe w terenie - max, ale możesz też w domu strzelić 10 burpees/10 siadów (max) czy coś takiego. Ad.2. Kasze możesz w sumie, chleb razowy na zakwasie też, ew. pieczywo Wasa, ale to od składu zależy ;-) ... [...]

[...] masz takie wrazenie bo moja kobitka ma bzika na punkcie czystosci i ze szmatka szaleje po calym mieszkaniu. Lubie trenowac wieczorem okolo 22:00 a nasza pakownia otwarta tylko do 20:0,tak wiedz lepjej w domu no i w sumie taniej,mieszkam w niemczech i karnet roczny kosztuje okolo 500€ co moze wyjasnia dlaczego wole cwiczyc w domu!

[...] nie wiem kiedy pojde na normalny spacer albo bynajmniej pojezdzie na rowerze...za tydzien do szpitala na kontrole to sie dowiem wszystkiego. Siedzi sie ciagle w domu,wszyscy przynosza Ci jakies smakolyki a mama sie drze zeby jesc bo kosci sie nei zrosna i to chyba najgrosze moje przeklenstwo heh :) Zmieniony przez - Malinowa w dniu [...]

skl 15 mam pytanie w profilu masz napisane ze nie masz dostepu do silowni, czy praktyki tez nie? cwiczysz treningiem domatora, czy moze masz w domu podstawowy sprzet sztangielki, sztanga itp?

Nie nie o to chodzi chata Wolna cały czas a po wiadomo można oglądnoc film w domu ale to nie to samo ale nie chce mi się siedzieć w kinie gdzie w uj ludzi jest

Tam to wiadomka, w koncu w domu bedzie startowal %-)

Bez sensu. Obawiam się, że nie masz wystarczającej wiedzy ani sprzętu by zrobić w domu trening na tyle dobry, żeby branie kreatyny miało sens. Trening w domu - zgoda, aczkolwiek 2x10 kilo to za mało nawet dla początkującego, poza tym bez ławeczki nie zaszalejesz.

[...] az takim grzechem kieszko no tak, ale kolega chce po treningu jesc tylko twarog i nic wiecej. ja bym dal normalnie potreningowy a 1h przed snem twarog. wierzysz , ze zapracowany w domu chlop jezdzacy rowerem z laptopem chodzi spac o 21ej? Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-09 16:46:10 Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-09 16:47:42

[...] to ze wzgledu na swoja aktualna wage spali okolo 1080-1350 kcal. 150 g kaszy jeczmiennej to B 13g T 3g W 103g 500 kcal Jesli do tego dojdzie jakies cwiczenia silowe w domu, to bedzie raczej OK. Kolega nie bedzie cwiczyl silowo? Myslalem ze najpierw ustalamy diete a teraz bedziemy sie zastanawiac na cwiczeniami. Z reszta jak juz mowilem [...]

ciekawe dlaczego wszyscy balują tylko ja w domu siedzę i wpyerdalam kolejny posiłek? to idę do wyra Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-10-03 22:42:17 Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2009-10-03 22:44:52

a ja Wam mówię, mój kolega codziennie robi przed snem bica i trica hantlami w domu i ma łapy wiele większe niż niektóre pussy, co tu doradzają w treningu

[...] z Arsenalem i zadecydowaliśmy, że van Persie nie będzie udzielał wywiadów. Przypomnijmy, że w tę środę Holender spotkał się z Ivanem Gazidisem i Arsene Wengerem w domu Francuza. Obaj Panowie próbowali go przekonać do pozostania w klubie, jednak nadal nie wiadomo, jaki był efekt rozmów. Imo jak by miał zostać, to już by podpisał nowy [...]

[...] wytrwałbym bym długo bo na siłownie mam 17 km co wiąże się z kosztami dojazdu, straconym czasem no i pewnie bym się szybko zniechęcił codziennie po pracy jeżdżąc nie mając czasu na swoje życie towarzyskie itp ,dlatego myślę, że dobrym rozwiązaniem byłaby Tabata w domu, tylko jakie ćwiczenia dobre na początek? nigdy nie miałem z tym do czynienia

Dontknow rozejrzyj się to że w domu nie mialas nie znaczy że to jest trudno dostępne. Królik jest nawet w tesco i carrefour, targi są w każdym mieście.

Jestem, czuwam - nie odpadłam :) Ostatnie dni miałam mocno zabiegane, byłam w domu bez kompa i dlatego dopiero teraz się odzywam. Nie było przez te 18 dni od początku odstępstw od diety, ale nie zawsze trzymałam takie stosunki BTW jak trzeba, z braku czasu i czasem możliwości (np: wczoraj byłam z Papą na polowaniu, a dzisiaj zdawałam egzamin an [...]

[...] najbardziej obiektywne pomiary xd ) i w pasie zawitało 84cm, czyli -1cm w ostatnie 14dni. Chwilę popłynąłem w samouwielbieniu pozując i napinając sie przed wielki lustrem w domu. Dlaczego redukcja jest dla mnie aż tak ważna? Wielu forumowiczów powiedziałoby - ale się już wysuszyłeś, dawaj na masę i nie schodź z niej do następnego maja. Jednak [...]

Nie kupuj gotowych wielofunkcyjnych zestawów bo szkoda kasy . W domu w zupełności wystarczy ci taki sprzęt aby zrobić naprawdę ładną estetyczną sylwetke na przestrzeni kilku lat Ławka regulowana ( skos+ i skos - ) Stojaki dostawne regulowane Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy ) Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy [...]

Nie kupuj gotowych wielofunkcyjnych zestawów bo szkoda kasy . W domu w zupełności wystarczy ci taki sprzęt aby zrobić naprawdę ładną estetyczną sylwetke na przestrzeni kilku lat Ławka regulowana ( skos+ i skos - ) Stojaki dostawne regulowane Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy ) Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy [...]

[...] (wpisz w wyszukiwarce i bedziesz mial art na ten temat) Jesli nie ma pogody, i nie chcesz marnowac czasu to równie efektywne jak i hiit, tabata Tabate mozesz wykonywac w domu bez zadnego sprzetu, wystarczy kawałek podlogi zeby mozna bylo wykonac kilka cw. Tyle ci jest potrzebne, ACT+odpowiednio zbilansowana dieta+aeroby/hiit/tabata [...]